Manitera.cz :: Aktuality

Aktuality obchodu Manitera.cz

Středa 15. května 2013 |

Mějte cholesterol pod kontrolou!

Srdečně-cévní onemocnění, infarkt nebo mrtvice, mají na svědomí více než polovinu úmrtí v ČR. Jednou z příčin může být zvýšená hladina cholesterolu.

Cholesterol je nenahraditelný při stavbě buněk a hormonů a ze slunečních UV paprsků vyrábí vitamin D. Může se ale změnit v nepřítele. Cholesterol také přehrazuje cévy, kterými pak nemůže protékat krev. Ateroskleróza (kornatění cév) je jedním z onemocnění, které s cholesterolem souvisí.

Existuje dobrý a zlý

Podle statistik má téměř 70 % české populace zvýšenou hladinu celkového cholesterolu. Tělo si ho až z 85 % produkuje samo, a navíc jej přijímáme z potravy. Jeho hladina stoupá i při konzumaci cukrů, které pomáhá přetvářet v energii.

Rozlišujeme tři druhy krevních tuků – HDL, LDL a triglyceridy. HDL cholesterol pomáhá tělu zbavovat se LDL cholesterolu. LDL je tím, který se usazuje v tepnách (v případě, že se část nánosu uvolní, může se tepna ucpat a hrozí vážné zdravotní komplikace). Také triglyceridy je dobré mít pod kontrolou, neboť mohou napáchat obdobné škody jako LDL cholesterol.

Jak se bránit?

Pozor si na cholesterol musejí dávat děti, pracující i senioři. K nejrizikovějším skupinám patří kuřáci, lidé s vysokým tlakem, nadváhou, cukrovkou či konzumenti velkého množství živočišných tuků. V přítomnosti těchto dalších rizikových faktorů představuje nebezpečí již i mírně zvýšená koncentrace LDL-cholesterolu, resp. snížená koncentrace HDL-cholesterolu. V takových případech je třeba snížit koncentraci LDL-cholesterolu i eliminovat další rizikové faktory.

Zvýšený cholesterol odhalí obvykle praktický lékař při odběrech krve. V tom případě byste se měli začít hlídat. Změňte stravovací návyky a přidejte pohyb. Dieta v kombinaci se sportem vám může doslova zachránit život. Odborníci totiž přišli na to, že u lidí, kteří trpí nadváhu a sníží svou hmotnost o 10 %, klesne také výrazně riziko úmrtí.

Pomůže i vhodný lékV boji se zvýšeným LDL cholesterolem může pomoci i vhodný přípravek. Skvělým doplňkem je například Lecitin.

Pokud jste pacient s vysokým rizikem (3 a více rizikových faktorů), nejspíš se nevyhnete užívání léků (nejčastěji statinů), které snižují tvorbu cholesterolu v játrech. Nepříjemnou pravdou ale je, že statiny jako všechny léky mají také nežádoucí účinky.

Navíc jakmile vám jednou lékař statin předepíše, není cesty zpět a budete jej brát až do konce života.

Proto pokud máte hladinu cholesterolu jen mírně zvýšenou, měli byste se pokusit udělat vše, abyste se lékům vyhnuli.

Své místo v boji se zvýšeným cholesterolem si v současnosti nacházejí rostlinné steroly ( fytosteroly).

Co jsou a jak fungují rostlinné steroly?

Jak název napovídá, rostlinné steroly jsou látky rostlinného původu, strukturou podobné cholesterolu. Jejich konzumace snižuje vstřebávání cholesterolu v tenkém střevě a následně vede ke snížení jeho hladiny v krvi.

U osob s mírně zvýšeným cholesterolem či v primární prevenci u osob se zvýšeným kardiovaskulárním rizikem je možno užívat rostlinné steroly samostatně. Podle vědeckých studií snižují koncentraci LDL-cholesterolu přibližně o 10-14 %. Pokud současně upravíte svůj životní režim, můžete dosáhnout snížení LDL-cholesterolu o více než 30 %.

Rostlinné steroly je ovšem možno užívat i společně se statiny. Bylo zjištěno, že v kombinaci se statinem snižují hladinu celkového cholesterolu o dalších asi 10 %.

Účinnost a bezpečnost rostlinných sterolů byla prokázána v mnoha klinických studiích, a to u pacientů se zvýšenou hladinou cholesterolu, diabetiků i osob s výskytem ischemické choroby srdeční v rodině.

Doporučená dávka pro snížení hladiny cholesterolu je 1,5- 2 g rostl.sterolů denně; pro udržení hladiny cholesterolu a u osob se zvýšeným kardiovaskulárním rizikem 0,8g denně.